跑后拉伸股四头肌 这8项练习有必要掌握

习近平总书记22日赴福建考察调研，跑后当天下午，他来到星村镇燕子窠生态茶园，了解茶产业发展等情况。

江苏省人大代表、拉伸扬州市文化广电和旅游局副局长李政成深有感触。代表们认为，头肌习近平总书记在江苏参选，头肌是坚定不移推进全面从严治党、加强和规范新形势下党内政治生活、发展全过程人民民主的生动实践，充分展现了党中央深入推进长江经济带发展、长三角一体化发展等国家重大发展战略，坚持改革不停顿、开放不止步，着力构建新发展格局、推动高质量发展的坚定决心。

作为一名文化工作者，掌握作为一个吃运河水长大的扬州人，掌握更加有责任把总书记重要指示落实好，深入挖掘传承历史的文脉，保护润泽百姓的水脉，让大运河水清岸绿、生机蓬勃。江苏省人大代表、项练习徐矿集团江苏华美热电有限公司安监部技术员刘磊说：项练习党的十九大后总书记来到徐州考察，强调发展壮大实体经济，亲切看望劳动模范、技术能手等职工代表，勉励大家在为实现中国梦的奋斗中争取人人出彩，让我们感到很温暖、很受鼓舞。代表们纷纷表示，必要要把总书记到江苏参选并全票当选全国人大代表的喜讯带回去，必要激励广大干部群众深入贯彻落实党的二十大精神，深刻领悟两个确立的决定性意义，进一步增强四个意识、坚定四个自信、做到两个维护，围绕全面推进中国式现代化江苏新实践，努力走在前、挑大梁、多作贡献，以实际行动和过硬成绩扛起新使命、谱写新篇章。

江苏省十四届人大一次会议19日上午举行第三次全体会议，跑后选举产生了144名江苏省第十四届全国人大代表。习近平总书记一直心系大运河文化带建设，拉伸指出大运河是运河两岸人民的致富河、幸福河。

这次到江苏参选，头肌是总书记和党中央对江苏干部群众的极大信任、极大鼓舞、极大关怀，我们感到无比光荣、无比振奋、无比自豪。

习近平总书记2014年考察江苏时首次提出‘全面从严治党，掌握十年磨一剑，掌握干群关系更密切了，党组织的威信更高了，带领我们脱贫攻坚、乡村振兴，日子越过越红火。作为一名文化工作者，项练习作为一个吃运河水长大的扬州人，项练习更加有责任把总书记重要指示落实好，深入挖掘传承历史的文脉，保护润泽百姓的水脉，让大运河水清岸绿、生机蓬勃。

习近平总书记全票当选全国人大代表，必要是800多名江苏省人大代表的共同意愿，必要体现了8500多万江苏儿女的衷心拥戴，凝聚着14亿多全国各族人民紧跟伟大复兴领航人奋力开创美好未来的坚定信心。这次到江苏参选，跑后是总书记和党中央对江苏干部群众的极大信任、极大鼓舞、极大关怀，我们感到无比光荣、无比振奋、无比自豪。

人民领袖不负人民，拉伸亿万人民爱戴领袖。我们要牢记总书记殷殷嘱托，头肌铆足劲头搞创新、攻难关，力争取得更多技术突破，为中国制造贡献力量。